秦楚网讯（十堰晚报）记者 鲍欢 通讯员 汤晶晶

婴幼儿一离开母体，钙就要“自给自足”。钙对婴幼儿的生长非常重要，它是维持生命的元素，对婴幼儿的骨骼生长发育也非常重要，缺钙最常见的会引起佝偻病。所以，家长们对孩子补钙的问题一般比较敏感，不惜买很多高钙食品和营养品让孩子吃。

但近日在采访中，市妇幼保健院儿科副主任王隆提醒，儿童补钙需适量，盲目补钙会适得其反，而且关于婴幼儿补钙的必要性，他的看法是“没必要”，因为大多数孩子缺的可能不是钙，而是钙的“搬运工”维生素D。

补充维生素D是补钙关键

许多妈妈认为宝宝不爱吃饭就是缺锌，然后盲目补钙……这样对宝宝健康有好处吗？近日，黑龙江一个18个月大的男婴，因感冒到医院就诊，意外查出输尿管内有花生米般大的结石。原来是妈妈因为担心孩子缺钙，一直在给孩子补钙，持续了半年多，才导致孩子补钙过量长了结石。

市妇幼保健院儿科副主任王隆说，正常的孩子不需要刻意补钙，家长眼中所谓缺钙的症状，实际上是孩子缺乏维生素D的信号，“钙的吸收需要维生素D，维生素D缺乏或不足，间接造成钙缺乏。”

为什么春季是孩子补钙的最佳时机？王隆解释，大多数孩子从日常饮食中已经吸收了足够的钙，而冬季小儿户外活动较少，日光照射不足，从而阻碍了自身维生素D的合成，因此，需要在春季合理补钙，而所说的补钙关键就是补充维生素D。

儿童如果盲目补钙、过量补钙，而不补充维生素D促进钙吸收，就会因肾脏代谢负担加重，增加了结石形成的概率。

多晒太阳多吃高钙食品

王隆介绍，给孩子补充维生素，最常用的就是吃鱼肝油，另外晒太阳也是补充维生素D的重要方式，因为紫外线可以促使维生素D的合成。此外，如果孩子膳食搭配得好，确实能从食物中摄入足够的钙。例如海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可补钙300毫克。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的佳品。

但需要注意的是，不正确的膳食行为会让宝宝丢失大量的钙。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙磷比例增高，这样饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。除此之外，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，也会导致钙的大量流失。如果家长每天给孩子制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等富含大量维生素C的植物饮料，则会促使钙更好地被小肠吸收。还有些家长担心孩子肠胃脆弱，实行无油饮食，这种做法是错误的。事实上，像维生素D、维生素A等都是脂溶性维生素，宝宝体内必须有一定的脂肪含量才能帮助这些维生素的吸收。

王隆还提醒，春季多进行户外活动，接受日光中紫外线的照射，可以帮助儿童获得维生素D。儿童补钙应从围生期开始，以婴幼儿为重点对象并持续到青春期，在医生的指导下理性补钙，做到“因时、因地、因人而异”。

补钙过量危害多

许多家长认为孩子没病多吃些营养素也是好的，于是没到医院检查就让宝宝吃钙、铁、锌等各种营养品。对此，王隆表示，补充微量元素前建议到正规医院咨询医生，切不可盲目服用，“盲目补钙没有多大作用，反而对孩子有不利影响，容易出现便秘、食欲减退等症状。”

儿童补钙要掌握正确方法。睡前补钙更容易吸收；少量多次比一次大量补钙效果更佳。让孩子适度运动，促进钙盐在骨骼上的沉积，帮助孩子骨骼发育。在钙剂的选择上，王隆建议家长应首选乳酸钙，乳酸钙不会刺激孩子肠胃。

对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入300mg 左右的钙；7-12 月大的宝宝，每天需要钙 400mg 左右；1-3岁前幼儿的钙为600mg/日，需要合理安排饮食即可；4-6 岁的孩子，钙需要量为800mg/日。奶及奶制品钙含量丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。